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ぐりとぐらの本日も自転車日和なり

素人チャリダー夫婦の自転車生活あっちこっち

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ぐりとぐら

Author:ぐりとぐら
自転車ど素人夫婦・ぐり(夫)とぐら(妻)が、07年11月 ジャイアント・エスケープR3を衝動買いしてしまって始まった自転車ライフ。09年1月にはBianchiロード・Via Nirone7 Al/Ca 105 Compactとミニベロ・MiniVelo 7を、そして10年3月GIOS VECCHIO も加わってどこまで行くの?

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まとめ
2013.03
30
Category : 3本ローラー
2013deta.jpg

201303deta.jpg

ローラーは、ケイデンス120縛り20分ばっかり。結局、これが一番きついメニューのような気がします。
負荷はあまりかけていないので、心拍系とペダリングだけの練習。実走で坂とかには効果なしです。

実走は、春になったのでポタリングが復活。ぐらの冬眠もあけました。
休みの日になると天気が良くないというイメージでしたが、案外走っています。けどまとまってガッツリってのがなかったんですね・・・。

4月も休日に所用が入ることがあるので、フリーの日は晴れてほしいものです。

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Comment

非公開コメント

No title

ぐりさま
120しばり…。
凄いです。
心拍は強くなるんでしょうね。
どうもローラーは、苦手というか、
辛いので身になる練習ができません。
サイコン付けるのも面倒だし…。
これではダメなのは分かっていますが、
なかなか出来ないです。

No title

kuroさん、こんにちは。
120縛りといっても、3本ローラー上で負荷もかけない状態です。たぶんペダリングの練習にはなるでしょうが、それ以外は??効果的な練習というのは難しいですね^^;