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ぐりとぐらの本日も自転車日和なり

素人チャリダー夫婦の自転車生活あっちこっち

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Author:ぐりとぐら
自転車ど素人夫婦・ぐり(夫)とぐら(妻)が、07年11月 ジャイアント・エスケープR3を衝動買いしてしまって始まった自転車ライフ。09年1月にはBianchiロード・Via Nirone7 Al/Ca 105 Compactとミニベロ・MiniVelo 7を、そして10年3月GIOS VECCHIO も加わってどこまで行くの?

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まとめ
2013.02
28
Category : 3本ローラー
1302deta2.jpg

1302deta.jpg

まず、ローラーが少なすぎですね。
ベランダローラー族なので、雨とかだとローラーできないっていう・・・いいわけ。

メニューはSFRもどきも取り入れました。
一番重いギアで、心拍160を目安にまわします。3本ローラーの場合、心拍があがって苦しくなりますが、脚の筋肉を鍛えるということがなかなかできないです。いくら3本でがんばっても、実走で脚がパンパンとかなります。
そこで、できるだけ脚を鍛えたいということではじめてみました。
効果のほどは疑問ですが、少しはいいかもしれません。

実走も、休日の半分が天候不順で乗れませんでした。
乗れても、練習不足でバテバテです。

春に向け、気合を入れないといかんです。

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