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ぐりとぐらの本日も自転車日和なり

素人チャリダー夫婦の自転車生活あっちこっち

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ぐりとぐら

Author:ぐりとぐら
自転車ど素人夫婦・ぐり(夫)とぐら(妻)が、07年11月 ジャイアント・エスケープR3を衝動買いしてしまって始まった自転車ライフ。09年1月にはBianchiロード・Via Nirone7 Al/Ca 105 Compactとミニベロ・MiniVelo 7を、そして10年3月GIOS VECCHIO も加わってどこまで行くの?

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まとめ
2012.02
05
Category : 3本ローラー
16(月) 60分 32.04km
17(火) 休み・実走
18(水) 休み
19(木) 60分 30.44km 116bpm
20(金) 60分 31.22km 115bpm
21(土) 60分 30.62km 117bpm
22(日) 休み

23(月) 60分 32.89km 118bpm
24(火) 60分 31.73km 119bpm
25(水) 60分 31.69km 118bpm
26(木) 休み
27(金) 60分 31.49km 118bpm
28(土) 休み
29(日) 60分 32.73km 118bpm

30(月) 休み・実走
31(火) 60分 31.02km 119bpm


LSDに徹したローラー練でした。

今月の走行データ
2012.1自転車データ


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Comment

非公開コメント

No title

ガッツリ乗られていますね~。
私はEDGE500でトレーニングメニューを設定してローラーやってますが、同じですか?

No title

タイガーさん、こんにちは。
この冬はLSDに徹しようと思っているので、心拍120を目安に60分乗るようにしています。LSDは本来、毎日6時間位乗るものだそうですが、一般人には無理なので自分的に時間が取れる限り乗ろうと思ってやっています。効果のほどは?ですが・・・。

こんにちは

ローラーで500kmって(笑)
走りすぎですよ!!月間1000kmじゃないですか!?
この表が毎月更新されて一年後に15000kmとかになっているのでしょうか(@@)?

No title

KIKUさん、こんにちは。
やりすぎ感はありありですよね^^;なんのためにやっているのか見失っています。
この冬はLSDしていますので、なるべく長い時間と思い60分ローラー乗っていますが、3月からは30分にもどすかもです。

No title

走りましたね〜(@_@; 最近見習って、ローラー台60分乗るようにしました。3日坊主にならないといいが・・・(苦笑)。

No title

にしやんさん、こんにちは。
とりあえず今月いっぱいはLSDで60分乗っていますが、春からは別メニューで30分に戻すかもしれません^^;インターバルとかで60分はしんどいと思われますので・・・。