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ぐりとぐらの本日も自転車日和なり

素人チャリダー夫婦の自転車生活あっちこっち

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ぐりとぐら

Author:ぐりとぐら
自転車ど素人夫婦・ぐり(夫)とぐら(妻)が、07年11月 ジャイアント・エスケープR3を衝動買いしてしまって始まった自転車ライフ。09年1月にはBianchiロード・Via Nirone7 Al/Ca 105 Compactとミニベロ・MiniVelo 7を、そして10年3月GIOS VECCHIO も加わってどこまで行くの?

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まとめ
2011.12
04
Category : 3本ローラー
11/21 (月) 休み・実走
11/22 (火) 休み・実走
11/23 (水) 休み
11/24 (木) 30分 14.26kmLSD 平均心拍106 bpm
11/25 (金) 60分 28.40kmLSD 平均心拍107 bpm
11/26 (土) 30分 15.46kmLSD 平均心拍108 bpm
11/27 (日) 休み

11/28 (月) 休み・実走
11/29 (火) 60分 27.16kmLSD 平均心拍114 bpm
11/30 (水) 60分 30.9 kmLSD 平均心拍113 bpm
12/ 1 (木) 休み
12/ 2 (金) 60分   28.41kmLSD 平均心拍108 bpm
12/ 3 (土) 60分  29.07kmLSD 平均心拍109 bpm
12/ 4 (日) 休み


今回から心拍計を導入。
この冬はLSDトレーニングに徹したいと思っています。
で、ローラーもLSD。
LSDは長い時間するほどに効果があるそうなのですが、60分が限界ですよ~。

11月の総ローラー距離は、247.33km
備忘録として、ニローネのオド9126.0km

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Comment

非公開コメント

No title

街中走ってて、信号が多いからLSD出来ないな~と思ってたら、ローラーって手が有ったんですね^^
これはまずい・・・物欲が^^;

No title

まるおさん、こんばんわ。
ローラーは確実に練習になりますよ^^ただし退屈ですけどね・・・。
まるおさんはキャベツすきですか??byぐら

LSDにローラーか。

ローラーがあれば雨だろうが雪だろうが天気に関係なくLSDトレーニングができるんですよね。心肺機能を鍛えるのにいいし・・・
まるおさんと同じく物欲が湧き上がってきそうなのを必死で押しとどめてます。(^_^;)

No title

nobsun3さん、こんばんは。
ローラーは天気を気にせず自転車に乗れますが、言い訳がなくなることも意味しています^^;退屈な運動ということは確かです・・・。

No title

キャベツ好きですよ~
でも、何故キャベツ??