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ぐりとぐらの本日も自転車日和なり

素人チャリダー夫婦の自転車生活あっちこっち

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ぐりとぐら

Author:ぐりとぐら
自転車ど素人夫婦・ぐり(夫)とぐら(妻)が、07年11月 ジャイアント・エスケープR3を衝動買いしてしまって始まった自転車ライフ。09年1月にはBianchiロード・Via Nirone7 Al/Ca 105 Compactとミニベロ・MiniVelo 7を、そして10年3月GIOS VECCHIO も加わってどこまで行くの?

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まとめ
2011.06
15
Category : 3本ローラー
6/ 6 (月) 休み・実走
6/ 7 (火) 休み
6/ 8 (水) 30分 12.39km インターバル34-19
6/ 9 (木) 30分 11.77km LSD 34-19
6/10 (金) 休み
6/11 (土) 30分 12.13km LSD34-19
6/12 (日) 休み

最近、騒音対策で34-19で走ることがおおいのですが、いまいち練習になっているのか疑問。
負荷はまったくかかっていません。
もともと3本ローラーは重いギアで回しても、たいした負荷はかからないのですが、それでも少しは違います。
やっぱりアウターで回したほうがいいのかなあ??

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Comment

非公開コメント

ご無沙汰してましたm(__)m

ぐりさん。こんばんは♪
しっかりローラー台をやられているみたいですねっ。
ローラー台やっぱり騒音は気になっちゃいますよね。
私も長く乗っていたいんですが、騒音の関係で精々長くても1時間30分くらいに留めてます。

短い時間だと、インターバルを入れた負荷トレーニングが有効みたいですねっ♪

No title

tomoさん、こんにちは。
3本ローラーの場合、LSDか負荷をかけるといってもインターバルくらいですね。それも筋力トレーニングというより心肺トレーニングです。ヒルクライムの練習にはあまりならないのかな。