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ぐりとぐらの本日も自転車日和なり

素人チャリダー夫婦の自転車生活あっちこっち

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ぐりとぐら

Author:ぐりとぐら
自転車ど素人夫婦・ぐり(夫)とぐら(妻)が、07年11月 ジャイアント・エスケープR3を衝動買いしてしまって始まった自転車ライフ。09年1月にはBianchiロード・Via Nirone7 Al/Ca 105 Compactとミニベロ・MiniVelo 7を、そして10年3月GIOS VECCHIO も加わってどこまで行くの?

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まとめ
2011.05
30
Category : 3本ローラー
5/23(月) 休み・実走
5/24 (火)  休み
5/25 (水) 30分 12,28km LSD34-19
5/26 (木) 休み
5/27 (金)  30分 12.9km インターンバル34-19
5/28 (土) 30分 12.14km LSD34-19 片足ペダリングなど
5/29 (日) 休み

今週は結構走ったほうかなあ。
関東地方早くも梅雨入り。しばらくは3本ローラーが活躍しそうです。

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Comment

非公開コメント

こんばんは。

ローラートレーニング、頑張ってますね。
30分で12km強ということは時速25km。
ローラーだと信号がないし、休みなしではきつそう・・・
だからトレーニングなんですよね。^_^;
腰は大丈夫ですか?

No title

nobsun3さん、こんばんわ。
3本ローラーの場合、ローラーの抵抗が地面より低いので、実走よりも時速プラス10kmアップという感じでしょうか。だからスピードも距離も出ちゅうんですね。
休みなく走るというのは、確かに練習になります^^;
腰の方は、ほぼ治りました。毎日腹筋背筋運動がんばっています。