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ぐりとぐらの本日も自転車日和なり

素人チャリダー夫婦の自転車生活あっちこっち

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ぐりとぐら

Author:ぐりとぐら
自転車ど素人夫婦・ぐり(夫)とぐら(妻)が、07年11月 ジャイアント・エスケープR3を衝動買いしてしまって始まった自転車ライフ。09年1月にはBianchiロード・Via Nirone7 Al/Ca 105 Compactとミニベロ・MiniVelo 7を、そして10年3月GIOS VECCHIO も加わってどこまで行くの?

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まとめ
2011.03
30
Category : 3本ローラー
3/22(火) 60分 36.95km 50-16 LSD
3/23(水) 30分 19.24km インターバル
3/24(木) 30分 14.25km 50-21 LSD
3/25(金) 30分 17.22km 50-13 LSD
3/26(土) 30分 19.68km 50-16 LSD
3/27(日) 休み
3/28(月) 実走

3/27は仕事の都合で、3/28は実走したのでお休み。

LSDは軽いギア、重いギアなど試す。
軽いギアはバランス感覚を養うのにいいかもしれないが、重いギアで負荷をかけたトレーニングを期待するもいまいち負荷はかからない。
やっぱりその辺は固定ローラー台がないとだめなのかも。

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Comment

非公開コメント

こんにちは

考えてみたらローラー台には信号待ちが無いんですよね(笑)
30分でも走りっぱなしだと結構疲れるんだろうなぁ~と改めて思いました。
実走だと30分回しっぱなしってことはまずないですものね。
しばらくは晴れが続きそうなので4日の月曜日は走れそうですね(笑)

No title

KIKUさん、こんにちは。
ローラー台はノンストップですが、路面の抵抗が少ないので、実走よりペダルが軽いです。なので走り続けられるのでしょう。そういう意味では固定ローラーで負荷をかけないと筋力UPには繋がらないように感じます。