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3月の3本ローラーと走行距離
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3月の3本ローラーと走行距離

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3月はこんな感じでした。 2月までの3本ローラーはLSDで、週5日、自転車に乗るようにしていました。とりあえず、2月いっぱいでLSDは終了。3月からは、メディオをやってみることにしました。私の場合のメディオは、 0分~ 5分 アップ 5分~15分 メディオ(最大心拍数の80%)15分~20分 クールダウン20分~30分 メディオ(最大心拍数の80%)30分~35分 クールダウンというメニューです。これを...
鴨川・嶺岡林道ポタリング
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鴨川・嶺岡林道ポタリング

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前々から行ってみたかった嶺岡林道2号線を走ります。嶺岡林道は、内房の勝山から外房の鴨川までを繋いだ林道です。1号から4号までありますが、内房側から3号、4号、1号、2号となっていて全長は約30km。今回、私が走る2号線は一番キツい区間のようです。1号線は走ったことがありますが、ここって実は千葉県最高峰・愛宕山の登頂ルートなのですが、そこよりキツイの??朝起きたらピーカンの晴天。風は若干の北風。概ね自...
ぐらさん~~おひとりさま~~~ご近所ポタ
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ぐらさん~~おひとりさま~~~ご近所ポタ

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本日自転車日和♪ということで、ぐりさんは朝早くから せかせかせかせか~~ちゃちゃって準備して いざ南へ~~~♪ということでのということで、  私は 暇人なのです。。  お外を見てみますと お日様がニコニコしているではありませんかっ。。  では、ちょこっと お一人様ご近所ポタでもしちゃいましょう~~。。  前々から気になっていた 隣町。ちかいとなかなか行かないものです。。  では、準備・・・・・・むむ...
菜の花サイクリング♪いすみ鉄道~御宿~大原
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菜の花サイクリング♪いすみ鉄道~御宿~大原

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本日自転車日和ってことでずーーっとずーっと楽しみにしていた“菜の花サイクリング”です♪   私が言いだしっぺをして みんなを巻き込んでのサイクリング 第2弾です!         (ちなみに 第1弾は アリランらーめんを食す でした。。)前日の夜中に雨が降ったので 路面は濡れている・・・でも、今は雨は降っていない。雨が降っていなければ 走れますよね~~~ってことで、決行です♪目指せ、集合場所!国吉駅集合場...
菜の花サイクリングだよ!全員集合~
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菜の花サイクリングだよ!全員集合~

21
私たちは、平日休み。なのですが、年に何度かは私たちのお休みと祝日が重なる時があるのです。3月20日もそんな貴重な一日なのでした。かねてからこの日に合わせて、「サイクリングオフ会をしよう」とぐらが計画を立てて公言しておりました。というわけで、企画発案はぐら。そしてアドバイザー、連絡係り、その他雑用を私が務めさせていただくことに相成ったわけです。今回のコンセプトは、菜の花と春の穏やかな海を愛でながら、...
近所をぶらりポタリング
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近所をぶらりポタリング

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前日に飲み会があって、起きるのが遅くなってしまいました。風がちょっとあるけど、天気も良くて自転車日和です。でも出遅れたし、なんとなく体調もイマイチ・・・。本当は遠出したいところだったのですが、近所をちょろっと走ってきました。いつものようにうぐいすラインまで出て、ここを通るたびに気になていた坂を登ってみます。なんか良さげな登りでしょ?でも実際は、そんなに登らないでくだったりまた登ったりを繰り返し。自...
気になる林道巡りポタ
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気になる林道巡りポタ

3
今回は、以前から気になっていた林道を走ってみます。朝8時に出発。晴れていますが、風やや強し。まずはJR内房線沿いの道を木更津方面へ。この道、一本道なのですが、名称が次々変わります。県道24~県道287~県道224~県道270で、木更津まで出たら、国道16号には入りそのままその道は国道127号に変身します。国道127号を外箕輪交差点で左折。鹿野山が見えてきます。鹿野山、久々に登っちゃいますよ。途中で案...
房総フワラーラインを走るポタリング
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房総フワラーラインを走るポタリング

11
今年は全体的に花が遅いです。なので、もしかして房総フラワーラインの菜の花がまだ残っているかも?と思って出かけてみることにしました。デポ地を城山公園とさせていただき、午前9時半頃出発。本日の出動車両この日は、天気予報によれば西からの風が強いということだったので、当初考えていた県道188号から安房グリーンライン経由野島崎、房総フラワーラインルートの反対周りにしました。と、いうことで県道257号を洲ノ崎...
R3 ブレーキワイヤー交換
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R3 ブレーキワイヤー交換

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先日、ぐり号(R3)に乗っていたらブレーキが不調。後輪のブレーキをかけるとブレーキアーチが戻りません。この現象はロードでも起こしたことがあって、ブレーキワイヤーを交換することで治りました。と言っても、自転車屋さんでやってもらったのですが・・・。で、今回もブレーキワイヤーがへたれてきたからこういう現象が起こっているのかなと思い、ブレーキワイヤーを交換することにしました。しかも、自分で。ワイヤー交換は、...
ジオス イメチェンしました
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ジオス イメチェンしました

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半年以上前に、ぐらのジオス・ベッキオ用にバーテープを新調していました。それはベージュのバーテープで、どうせならバーテープに合わせてサドルも代えたいところ。お得意のCRCで、適当な茶系のサドルはないかと探していたのですが、良いと思うものは在庫なし。で、ずーっと在庫が入るまで待っていたのですが、全然入る気配なしです。いい加減痺れを切らして、アマゾンで検索してみると、良さそうなものがあったので、ポチっとし...
CYCLE AID JAPAN 2012
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CYCLE AID JAPAN 2012

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あの日からもうすぐ1年。復興はまだまだ道なかばです。CYCLE AID JAPAN 2012というイベントがあるそうです。自分たちにできることを忘れない、ことも大切と改めて思うところです。ポタリングブログいっぱいありますにほんブログ村...
通販から続々と荷物が届く
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通販から続々と荷物が届く

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現在、CRCでMichelin Pro 3 Raceが半額セール中なので、買ってしまいました。Pro 4が出たので、叩き売り状態でしょうか。Pro 3はコストパフォーマンス抜群のContinental GP4000 Sと比べてタイヤの寿命が短いようですが、この値段ならいいか。今、履いているSchwalbe Ultremo ZXがいつ逝ってしまうともわかりませんので、備えあれば憂いなしとも言いますし。今回は、例のクリスマスバウチャーで買う羽目になったギフトカードで支払...
2月の3本ローラーと走行距離
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2月の3本ローラーと走行距離

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2月はこんな感じでした。あまり距離はでませんでしたが、まあ目標にしてる数字とかはないので良しとします。3本ローラーもLSDに徹していました。しかし、2月で3ヶ月続けたLSDを終わりにしようと思います。で、LSDって効果あったの??LSDの効果を測るのは、安静時心拍数がどれだけ落ちているかというところだそうです。LSDをする前に測った私の安静時心拍数は63位でした。その3ヶ月後はどうなっているかと測ってみた1回目...